CONSEJOS PARA UNA BUENA ALIMENTACION...
Respetar las cuatro comidas ¿Por qué debemos comer cuatro veces al día? (desayuno - almuerzo - merienda - cena y en lo posible hacer colaciones a media mañana y tarde). Muchas personas creen que para 'mantener la línea' o bajar de peso lo mejor es dejar de comer en algunos de los momentos del día o evitar la cena o el desayuno, lo cierto es que, con saltearse alguna de la comidas, no se logran los resultados esperados.
Comer gran variedad de alimentos.
El consumo de alimentos variados asegura la correcta incorporación de vitaminas y minerales.
Comer alimentos con suficiente fibra vegetal.
Eivitar el exceso de azucar.
Evitar el exceso de sal.
Realizar actividad física acorde a su físico, edad y preferencias.
